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牙齒建身術：每日叩齒保護聽力防耳鳴
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| 對大腦也有輕度的刺激作用，站著、坐著均可。，可提高老年人的聽力，是一種古時就流傳下來的健身術。叩齒不僅僅是牙齒保健的方法，叩齒就是空口咬牙，經過上下頜，舌尖輕頂上腭部，而且還可防止耳鳴、保護聽力。叩齒時，傳導至咽鼓管。這種輕微的震動可興奮耳部的神經、血管和細胞，上下牙齒互相輕輕叩擊50～100次。叩齒時思想集中，產生的震動會通過牙根周圍的組織，每次3分鐘左右，並對預防耳鳴有一定作用。叩齒方法：眼平視前方或微閉，上下牙齒之間輕輕碰擊，嘴唇輕閉，仔細聆聽自己叩齒時發出的噠噠聲。早晨起床後、午飯後、睡覺前各做一次 |
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